妊娠期間，由于體內(nèi)荷爾蒙的改變，通常會(huì)引起便秘。飲食、運(yùn)動(dòng)的改變或孕婦維生素或感染可能會(huì)引起腹瀉。

  便秘：

  •每天喝6至8杯流質(zhì)。水、果汁、牛奶均可。

  •吃高纖食物，如生的蔬菜水果、全谷物、高纖維帶麩麥片和煮干豆。

  •未經(jīng)醫(yī)生允許，不得使用瀉藥、開(kāi)塞露或非處方藥。

  腹瀉：

  •飲用8到12杯水、肉湯或低糖運(yùn)動(dòng)型飲料。不要飲用可加重腹瀉的果汁和牛奶。避免飲用咖啡因和酒精。

  •食用香蕉、米飯、蘋(píng)果醬、土司面包、酸奶、無(wú)乳糖湯類、土豆、餅干、燕麥粥、低糖低纖維谷類和瘦肉蛋白質(zhì)，例如雞肉、火雞、牛肉、豬肉、煎蛋或豆腐。

  •如果兩日內(nèi)腹瀉沒(méi)有好轉(zhuǎn)，且出現(xiàn)腹痛和痙攣，或直腸出血，請(qǐng)致電醫(yī)生。如果連續(xù)腹瀉2天以上，請(qǐng)使用口服補(bǔ)充液，例如Pedialyte®。

  痔瘡：

  痔瘡是指直腸內(nèi)血管腫脹，可能因便秘或孕期胎兒壓迫引起。

  •應(yīng)食用全麥或高纖維食物，例如生水果和蔬菜。多喝水，飲用適量果汁，以保持有規(guī)律的排便和軟化大便。

  •有便意時(shí)不要憋住，大便時(shí)不要太用力。

  •用冷敷來(lái)舒緩疼痛或腫脹。

  •要使用外用膏劑緩解疼痛，請(qǐng)先向醫(yī)生咨詢。

  •如果疼痛加劇或肛門出血，請(qǐng)致電醫(yī)生。

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